Burn-outs komen steeds vaker voor onder werkenden. Dit zorgt ervoor dat steeds meer mensen langdurig thuis komen te zitten. Wist je dat je een burn-out kunt voorkomen? Door symptomen vroegtijdig te herkennen, kun je snel actie ondernemen. Denk je dat je een burn-out hebt of overspannen bent? In dit artikel zetten we de belangrijkste symptomen van een burn-out op een rij en helpen we je om deze beroepsziekte te voorkomen.
Fysieke symptomen
Veel mensen denken dat een burn-out enkel psychische symptomen geeft, maar niets is minder waar. Je voelt je volledig uitgeput en dit kun je ook merken aan je fysieke gesteldheid. Fysieke symptomen van een burn-out zijn:
- Vermoeidheid
- Slaapproblemen
- Spierpijn
- Hoofdpijn
- Hartkloppingen
- Verminderde eetlust
Deze fysieke signalen worden vaak over het hoofd gezien, maar het is belangrijk om deze vroegtijdig te herkennen. De bovenstaande symptomen kunnen komen door langdurige stress of overbelasting.
Psychische symptomen
Een burn-out merk je fysiek én psychisch. Er zijn een aantal belangrijke psychische symptomen, zoals:
- Veel emotionele buien: je barst vaak in huilen uit of hebt een kort lontje
- Geen interesse meer in bepaalde dingen
- Je kunt niet meer genieten van dingen die je leuk vindt
- Geen voldoening meer voelen
Deze psychische symptomen gaan vaak samen met de eerder genoemde fysieke signalen. Zo kan vermoeidheid ervoor zorgen dat je niet meer kunt genieten van de leuke dingen in het leven.
Veranderingen in gedrag
Een burn-out kan voor grote veranderingen in het gedrag zorgen. Misschien trek je je terug uit sociale activiteiten, kun je je niet meer goed concentreren op het werk of heb je de neiging om steeds meer te gaan piekeren. Ook kunnen er veranderingen zijn in eetgewoonten, zoals een verminderde of juist verhoogde eetlust.
Vermoed je dat je een burn-out hebt? Dan is het belangrijk om hulp te zoeken. Je kunt een burn-out namelijk vaak niet zelf oplossen. Een burn-out psycholoog helpt je bij het vinden van de oorzaak van de klachten en helpt je om het probleem duurzaam op te lossen.
Bron: https://www.de-online-psycholoog.nl/
Redactie